姐妹们应该怎样呵护/保养乳房 Part 2

不同的年龄阶段,影响着乳房的发育。特别是30岁以后,新陈代谢的高峰期已过,生理状态或是体态都慢慢走向下坡,女性朋友们将开始关注胸部下垂的问题。

过度减肥将造成乳房内的脂肪迅速减少与皮肤松弛。同时,因过度减肥而营养不足将引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少。

在这种情况下,连接胸肌和乳房的结缔组织没有减少,因此将造成胸部变小变下垂。一般来说,配合高蛋白质食物,并注意维生素摄取和营养成分可促进乳房的发育,缓解下垂。

准备怀孕或正在怀孕的女性,应当注意乳房变化。怀孕时,乳房会逐渐变大,应选择适当的孕期胸罩。此外,研究显示,穿着普通内衣时,每走一步,乳房会上下移动5cm,而使用运动型内衣,移动比例会减少74%。因此,建议女性朋友也可以穿运动内衣,帮助固定胸部,避免乳房下垂。

因年纪增长而造成的乳房下垂问题,不妨在选择带束腹功能的内衣,改善下垂。带束腹功能的内衣能有效地支撑乳房,修饰腰围,修饰曲线。做扩胸的运动也可以帮助肌肉紧实,改善下垂。比如每坐一两个小时后,站起来展开双臂。另外,坐着时上身应挺直,胸部离开桌子约10cm,使胸背肌张力均衡。

无论如何,女性朋友在30岁以后,应坚持每月一次的乳房自我检查,及至少每年一次的全面身体检查。在追求美丽的当儿,尽量避免滥用药物和偏方。在选择内衣时,应注意不只是美观,更要注意合身剪裁,疏通乳房经脉,让腺体正常运行。

为了广大女性的健康,Women World敦促姐妹们应时刻关注乳房健康,才能拥有美丽的外型和健康的身体。

 

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