姐妹们应该怎样呵护/保养乳房

乳房是女性的第二性象征,展示女性特有的美。拥有一对理想的乳房,是女性朋友梦寐以求的梦想。为了追求美丽,很多人会选择吃保健品、涂抹保养品,甚至听信民间偏方,无所不用其极。然而,爱惜自己的乳房,应该要找到正确的方式,好好地保养它,保护自己。

专家认为,理想的乳房应是丰满、均称、柔韧而富有弹性的。以下是一些保养乳房应该要知道的知识:

勤运动

要追求美丽的乳房,平常可做一些美胸操,局部锻炼乳房线条,才能使肌肉紧致,帮助胸部高高隆起。此外,日常生活中,也应该时时保持正确的身体姿势。例如:走路和坐立要养成挺胸收腹的正确姿势、每天早晨做扩胸运动等。

多按摩

按摩有助于血液循环。多按摩胸部可加强胸部血液循环,使神经系统活跃,从而促进乳腺发育,让乳房丰隆而曲线优美。每天早晚或洗澡用温水清洁乳房时,按摩乳房,能增加乳房的柔韧性,还能预防下垂。

合适的胸罩

胸罩会影响有乳房的发育。成年后的乳房一般变化不大,但饮食结构、怀孕等特殊状况仍有可能影响乳房。女性朋友应养成随时关注乳房变化的习惯,并选择合身的胸罩,避免穿着过紧或已变形的胸罩。穿着过紧的胸罩将影响腋下淋巴结的排毒功能,造成身体负担,对健康不利。

适当补充营养

乳房组织含有较多脂肪。有些人为了减肥过度节食,结果造成营养不良,肌体消瘦,也影响了乳房的发育。因此,为了乳房的发育,应适当食用肉类。另外,可多吃丰胸食物,如木瓜和豆类。青木瓜含有木瓜酶、维生素A等养分,有助于刺激女性荷尔蒙分泌。同时,木瓜可分解蛋白质,促进身体吸收,配合肉类食用可加强丰胸效果。

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