姐妹们该如何保养卵巢

对女性来说,脸蛋、乳房和卵巢都可以是影响个人命运的人体部位。卵巢分泌雌性激素和孕激素,是女性成长、生育与老化的关键,也是保持青春的源泉。然而,不少女性花费心思在保养脸蛋和身材,往往却忽略了最重要的卵巢。

保养卵巢,你需要养成以下的好习惯:

多运动
众所周知,运动是强身健体最好的方法。适当的运动可提升人体免疫力,预防疾病。同时,多运动可防止身体因积累过多脂肪而影响荷尔蒙分泌。
每天至少运动30分钟以上;尽量避免久坐,例如工作累了起来活动筋骨;上下楼时多走楼梯等,都是好习惯。

控制饮食
我们都妊娠期需要积极补充叶酸,以确保胎儿脑部健康发育。但是,你知道吗?常吃富含叶酸的食物的女性,比少吃叶酸食物的女性发生卵巢癌的机率少74%。美国堪萨斯大学研究团队的研究也发现,若卵巢癌细胞接触维生素C,癌细胞DNA会受到损坏,使癌细胞逐渐死亡,且不影响正常细胞。
建议大家多摄取富含维生素B、C、E等食物,例如绿色蔬菜、柑橘类水果和坚果类。

作息规律
黑白颠倒的生活会导致生理时钟紊乱,内分泌系统功能失调,激素分泌不平衡,导致卵巢早衰。
规律的作息能促进人体新陈代谢,机体循环。
建议避免熬夜,最好能在10.30pm前入睡,得到充足的休息。

定期检查
如果发现自己月经量减少或突然停经,有可能是卵巢早衰的现象,应及时去看医生。
建议女性朋友25岁以后每年至少检查身体1次,及早发现,及时治疗。

卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官,而雌孕激素的状况将决定女性的青春和魅力。姐妹们除了定期的DIY保养,也可到Women World咨询相关的疗程咨询。

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